Cours

Anti-stress adolescents

Description

Anti-stress adolescents

Contenu :

Des explications sur les mécanismes du stress
Des exercices pratiques pour y faire face
Des conseils sur le sommeil, la mémoire et les méthodes de travail
Un échange avec les autres participant(e)s
Public :

élèves et apprenti(e)s, stressé(e)s devant des épreuves ou des examens

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Cours

Anti-stress adultes

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Anti-stress adultes

Ce groupe propose aux participant(e)s de se familiariser avec diverses techniques de
méditation qui permettent :

  • d’améliorer la conscience de son propre corps.
  • de reconnaître ses émotions.
  • de mieux gérer son attention, sa concentration et sa flexibilité mentale.
  • d’apprendre à s’ouvrir à l’expérience du moment et à lâcher prise.
  • de développer une attitude d’acceptation face aux difficultés de l’existence.

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Cours

Aqua-Dos - Aqua-Gym

Description

Aqua-Dos - Aqua-Gym

Au niveau des mouvements dans l’eau, il existe 2 phénomènes importants, la résistance hydrodynamique et le phénomène d’auto-massage. La portée de l’eau ménage les articulations et le dos, sans oublier le bien-être psychologique apporté par la température de l’eau (34°).
Outre les cours décrits ci-dessous, il existe également des cours en piscine...

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Cours

Gymnastiques Dos

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Gymnastiques Dos

Ce cours préventif associe un travail musculaire et des assouplissements. Il vous enseigne également des exercices à faire à domicile. Cours principalement axé sur le maintien, souvent avec des ballons de type Fit-Ball il associe un travail musculaire profond à un travail de stabilité du tronc, ceci d’une manière ludique...

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